Thinkable Health

# Pensável: seu companheiro de saúde mental para condições crônicas

Melhores padrões de pensamento podem ajudá-lo a lidar com dores crônicas, enxaquecas, zumbidos e outras condições médicas?

A resposta é sim!

A pesquisa mostra que o Thinkable ajuda os usuários a melhorar sua saúde mental e habilidades de enfrentamento, treinando diariamente por apenas 14 dias. Criado pelo Dr. Guy Doron, terapeuta clínico e especialista em saúde móvel, Thinkable é apoiado por pesquisas e projetado para aprimorar seus processos de pensamento, aumentar a confiança e melhorar o humor - tudo sem digitar uma única linha.

Thinkable é uma ferramenta inteligente e personalizada para ajudá-lo a enfrentar os desafios das condições crônicas, melhorar seu bem-estar mental e promover o crescimento pessoal.

## COMO FUNCIONA

- Aprenda a adotar o pensamento positivo e a desenvolver resiliência diante de sintomas crônicos

- Acompanhe seu humor e níveis de dor para ver como seu diálogo interno se transforma

- Veja um diário visual do seu progresso e gerenciamento de sintomas

- Treine diariamente durante 14 dias para fazer do diálogo interno sua ferramenta de enfrentamento mais poderosa

## É COMO TERAPIA?

Thinkable incorpora elementos-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), transformando-os em um aplicativo acessível e envolvente. Embora não seja um substituto para a terapia pessoal, ela permite que você pratique o autocuidado, envolvendo-se com seus pensamentos e desenvolvendo padrões de pensamento saudáveis ​​– tudo isso enquanto monitora seu humor e seus sintomas.

## O QUE PRECISO FAZER PARA LIDAR MELHOR?

- Use o rastreador de humor e sintomas para monitorar mudanças

- Descarte pensamentos inúteis sobre sua condição

- Abrace o pensamento de apoio e estratégias de gerenciamento da dor

- Pratique técnicas de relaxamento para acalmar a mente e o corpo

- Pratique exercícios diários para obter o máximo benefício

## O MAPA MENTAL GGTUDE PARA CONDIÇÕES CRÔNICAS

Viver com condições médicas crônicas pode ser um desafio. Thinkable ajuda você a melhorar sua saúde mental e sua capacidade de lidar com os sintomas diários. Ao monitorar seu humor, níveis de dor e confiança, você pode ver um progresso tangível no gerenciamento de sua condição.

## PARA QUEM É ISSO?

- Indivíduos que vivem com dor crônica, enxaqueca ou zumbido

- Aqueles que sofrem de ansiedade ou depressão relacionada à sua condição médica

- Pessoas que procuram melhor equilíbrio e uma mente mais calma enquanto controlam os sintomas

- Cuidadores e familiares apoiando entes queridos com condições crônicas

- Qualquer pessoa que queira desenvolver resiliência e estratégias de enfrentamento positivas

## VIAGENS QUE COBRIMOS

- Tratamento da dor crônica

- Estratégias de enfrentamento da enxaqueca

- Aceitação e adaptação do zumbido

- Ansiedade e preocupação com a saúde

- Humor e motivação em doenças crónicas

- Imagem corporal e condições crônicas

- Relacionamentos e doenças crônicas

- Trauma relacionado a experiências médicas

- Apoio ao cuidador e autocuidado

## PRIVACIDADE E PROTEÇÃO DE DADOS

Priorizamos sua privacidade e segurança de dados pessoais. Para aumentar a eficácia do aplicativo, coletamos dados como monitoramento de humor e suas respostas a diferentes pensamentos. Esses dados são anonimizados antes de serem enviados aos nossos servidores para melhorias no aplicativo. Os dados pessoais são salvos localmente no seu dispositivo e não estão acessíveis ao nosso sistema.

## A ASSINATURA PENSÁVEL

Thinkable oferece todos os módulos Thinkable em uma experiência perfeita. Experimente as jornadas básicas gratuitas e, em seguida, atualize para acessar mais de 1.500 exercícios com conteúdo atualizado e adaptado para o gerenciamento de doenças crônicas.

Abrace uma nova maneira de pensar e lidar com o Thinkable – seu parceiro para enfrentar os desafios das condições médicas crônicas.